SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening k 1

  • Trening pleców

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam chciałbym żeby ktoś mi napisał jak dokładnie robić martwy ciąg i wiosłowanie. i jakieś jeszcze jedno lub dwa cwiczenia na plecy z góry dziekuje i pozdrawiam;)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 675 Data: 2008-11-05 20:57:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Robić trening?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Spałem dzis tylko 2h 00:00-02:00 czuje się w miare dobrze bo wypiłem mocną kawę (ogólnie nie piję kawy) i wziąłem witaminy, robic dziś trening czy lepiej sobie odpuścić? Dzis mam ćwiczyć nogi

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 375 Data: 2017-03-03 10:30:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening po 3 miesiacach ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam chcial bym sie zapytac cwicze juz 3 miesiace i musze zmieniach cos z swoich cwiczeniach ? mam cwiczyc inne cwiczenia na rozne partie miesni czy moge nadal cwiczyc ten sam trening ?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 567 Data: 2008-08-21 21:36:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zaplace za trening

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Chcialbym zaplacic za rozpisanie treningu na mase 3-dniowy, znacie jakies dobre strony gdzie na prawde uloza dobry plan a nie wygenerowane przez komputer?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 793 Data: 2010-01-28 20:40:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening przedramienia

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siema Klatka + triceps Plecy + Biceps Barki + Nogi Gdzie dolonczyc przedramienie.Czy 1 raz wystarczy w tygodniu i ile cwiczen .Dziekuje za odpowiedzi

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 820 Data: 2012-03-31 12:02:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witam chciałbym spytać sie jakie są najlepsze ćwiczenia wielostawowe dla endomorfika do wykonywania w domu piszcie i podajcie jakieś linki do stron

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 884 Data: 2015-06-11 18:20:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na mase 62 kg

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mój plan treningowy: Poniedziałek: Brzuch Wtorek: Biceps + Nogi + Przedramie Środa: Klata + Triceps Czwartek: Brzuch Piątek: Biceps + Plecy Sobota: Barki + Przedramie

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 570 Data: 2015-12-07 22:55:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam zakupiłem właśnie sprzęt i potrzebuje jakiś plan treningowy dla początkującego /SFD/2019/10/5/fa8e8b9f34104016aff2902492b3d64a.jpg

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 589 Data: 2019-10-05 13:01:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam i proszę o pomoc. Nie wiem jak wykonać cwiczenie, wznosy i przynoszenie sztagielek siedząc. Z góry dziękuję za poświęcony czas. Szukałem i albo nie potrafię tego znaleźć albo nie ma :-(

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 399 Data: 2016-05-11 20:33:24 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • trening koło Zielonej Góry

    Temat
    Sztuki Walki

    Uprawia ktoś z was sztuki walki w Zielonej Górze albo pod Zieloną Góra?(np.Świebodzin,Sulechów itd)??

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1340 Data: 2006-09-21 21:26:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening 4 razy w tygodniu a plywanie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam takie pytanie czy nie zaszkodzi np jak o godz 16 zrobie trening a pozniej o 19 pojde plywac na 2 godziny ??

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1317 Data: 2007-08-14 17:38:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening Cardio ?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam poszukuje jakiegoś filmu na youtube cardio domowe ale nie mam pojecia co wybrac bo jest ich bardzo dużo może macie jakieś wasze ulubione i możecie podesłać ?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 716 Data: 2015-03-30 11:02:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • djcie jakis dobry trening

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Ćwicze już pare miesięcy a w bicepsie przybyło mi tylko 3mm. Może mam zły trening. Panowie dajcie jakieś dobre treningi na biceps. z góry dzienki!!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 877 Data: 2005-08-30 08:43:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening a wzrost.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam chciałbym zacząć trenować głównie chodzi mi o Biceps, klatę, brzuch. Mama pytanie czy te treningi nie przeszkodzą mi w rośnięciu. z góry dzięki.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 783 Data: 2010-08-02 11:25:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jaki trening

    Temat
    Trening dla początkujących

    Yo, mam pytanie jaki trening powinienem wykonywać na redukcji. Słyszałem już o siłowym jak i dużej ilości powtórzeń. Już nie wiem

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 592 Data: 2011-09-15 18:10:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Czy po 3 miesiącach stosowania prostego treningu abc mógłbym się przerzucić na plan Joe Weidera na mase mając 15 lat, czy to jednak za duże przedsięwzięcie jak na ten wiek?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 603 Data: 2013-03-21 16:45:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na masę

    Temat
    Trening dla początkujących

    czy mógłby ktoś podać mi jakiś sprawdzony trening na masę, najlepiej w formie filmiku, gdyż nie wszystkie ćwiczenia znam po nazwach, dzieki z góry ;)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 827 Data: 2013-07-14 23:44:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy raz! Trening pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witajcie mam problem a mianowicie potrzebuje waszej pomocy przy ułożeniu treningu możecie mi coś doradzić ?

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1226 Data: 2013-07-24 17:34:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak podzielić sobie trening?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam jestem początkujący na siłowni i o to moje pytanie Jak sobie podzielić trening najlepiej na 4 dni w tygodniu ?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1153 Data: 2017-06-15 23:56:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening=Rzeźba+KREATYNA???

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam pytanie czy w treningu na rzeźbę stosowanie kreatyny będzie efektywniejsze, czy lepiej na sucho???

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1265 Data: 2012-09-23 18:58:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)